jem nie jem

Ja jem 400g ryżu dziennie. Czy to nie za dużo bo jem go w trzech na sześć posiłków w ciągu dnia ?:D

[...] Udko z kurczaka i brokuły;-D:http://i.imgur.com/NWbh1BY.jpg Wycieczka do Krakowa i moja ulubiona restauracja(zawsze jak jestem w Krakowie to tylko tam jem :))}:-() Chyba kelnerka chciała mi coś w ten sposób przekazać...}:-( http://i.imgur.com/YwxNHES.jpg Podroby cielęce na 5 sposobów: wątróbka, grasica, ozorek, policzki, [...]

[...] i zaczynam jesc okolo 12-13. Pozniej od razu ide na trening. Kolejne posilki sa o 17,21,2-3,5 i ostatni o 7 rano. Pracuje od 22-6. Po ostatniej noce spie do 10-11 wstaje i jem sniadanie i ide sie jeszcze drzemnac do 12-13 i pozniej juz normalnie. Wiem ze niektorzy jedza przed pierwsza nocka jeden posilek wiecej natomiast po ostatniej noce jeden [...]

[...] dla dzieci ok 100 g + jakies rodzynki,sok owsianka + mleko+ jaja+ jakiś owoc = porządne sniadanie ok10:00 drugie sniadanie,w szkole wiec ograniczone pole dzialania,ale jem to samo zawsze,tzn trzy kromki czarnego chleba(zytniego pelnoziarnistego) z serem zoltym bez masla:) do tego pije jakis napoj ale nie gazowany i bez konserwantow,cos w [...]

[...] ruch? Bo taki typowy neutral w leżeniu leci na przedni akton barków. To taki rozpiętko-wycisk? U Ciebie to dopiero feeria barwa na talerzu- ja owoców i warzyw za mało jem... Ta zielona kawa też kopie jak zwykła? Jakieś lepsze właściwości termogeniczne odczuwasz?:-) Idea takiego wykonania siadow jest - jak zdążyłam juz wyczytać w Twoim [...]

Chciałem napisać własnie to samo, co Rion:-) Mnie dodatkowo demotywuje i osłabia jak ktoś z rodziny bliskiej mnie zapyta "czy coś jem", albo "czemu jestem taki chudy"%-) Z jednej strony sobie myślę- no w sumie bez koszulki się im nie pokazuję, więc nie wiedzą, że sportowo wyglądam. Z drugiej- a może faktycznie uważają mnie za małego pod kątem [...]

Jeżeli chodzi o dietę zaraz po zawodach to nie objadam się wszystkim co wpadnie mi w rękę. Wracam do jedzenia jednej czy dwóch porcji nabiału dziennie, jem trochę więcej owoców czy jakiś tlustszych mies, ale ogólnie jem raczej czysto. Czwartkowy trening nóg Prostowanie 3x12-15 Suwnica 3x12-15 Przysiady z hantlami 3x12-15 Uginanie nóg 3x12-15 [...]

[...] nie wiem od czego. Rano trochę zeszło ale jeszcze się trzyma. Jedzenie cały czas to samo (znaczy nie wprowadzałam żadnych nowości, dodałam chleb żytni ale już jakiś czas go jem więc nie jest na liście podejrzanych), kosmetyki od miesiąca też te same. Nie przeszkadza mi to w codziennych czynnościach ale wyglądam jak ofiara przemocy domowej :-| [...]

[...] nie zbyt mnie stac na suple dlatego zadnych nie uzywam ale kiedy mam np bialko w prochu to daje je pod koniec treningu i zjadam jakies jablko lub banana. Po powrocie do domu jem normalny posilek,bez zmian. Dlaczego warto mnie wybrac- poniewaz zyje tym sportem 24h na dobe, ciesze sie kiedy moge nauczyc sie czegos nowego i zobaczyc jak trenuje [...]

dziś miska liczona i czysta ,jutro mam wesele i go 16 godziny jem normalnie a potem się zobaczy :-) Wstałam dziś koło 5 rano i jestem pieruńsko śpiąca woda nie pita prawie wcale ,brrrr było strasznie zimno i ratowałam sie gorącymi płynami kawa ,herbata supli dziś nie brałam bo zapomiałam i jak dojdę do szafki z lekami to wezme ale obawiam sie że [...]

Prowadzę i nie prowadzę jednocześnie, bo zapisuję sobie wszystko, tylko nie mam czasu tu regularnie zaglądać i aktualizować. Pracuję teraz na wysokich obrotach, ale wrócę do regularnego dziennika. Na razie bazuję na kopiowanych miskach i właściwie pamiętam, co ile i jakich ma makro, więc wiem, co jem

[...] okropnie zimno. Ledwo doszłam do łazienki a z powrotem biegam do łóżka Trzęsac się z zimna.Nawet w łóżku przy gorącym Mężu Trzęsac się i byłam lodowata.Takie AKCJE miewam jął się bardziej opracuje lub nie dojem.Nie wiem czy to utrata Energi czy co? Teraz się dobrze czuje. WSTALAM O 5 juz bus rozładowany a ja pije kawę i jem kanapke z razowcem.

[...] sie takiej odpowiedzi .Ale jesteś osobą mocno obiektywną więc może masz racje .Strarciłam serce do ciężarów pewnie razem z tym i siłę . Odpowiem aby na miskę kalorycznoś wzieła sie z kompletnego braku jakiejkolwiek aktywności (po za zumbą ).Teraz to nie robię od 2 miesięcy nic siedzę jem ,leżę coś ugotuję i tyle . Bardzo ci dziękuje za opinię .

Dziękuję za odpowiedź. Ale co w mojej diecie jest nie tak?? Przeczytałam artykuł i praktycznie mogłabym wyrzucić z mojej diety tylko płatki nestle fitness, crunchy, które jem raz na tydzień, albo dwa w ilości 3 łyżek, a reszta owsianki tak żeby zmienić sobie czasem smak. Wydaje mi się, że to chyba nie ma zbyt dużego znaczenia. Tym bardziej, że jem [...]

dzięki za szybkie reakcje :)) Jem praktycznie wszystko, słodycze rzadko. Zdarza mi się jeść fast-foody. Na śniadanie - hmmm, nie lubię jeść śniadań i mam tak od dziecka. Jak jem to o 13 i najczęściej jajecznica, lub kanapki (białe pieczywo, ser, wędlina). Na obiad: zupy, ziemniaki, zawsze jakaś surówka, mięso to najczęściej kurczak. Czasem dania [...]

[...] na co 2 treningu: 7. Biceps: Uginanie ramion (uchwyt młotkowy) 2s 8. Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu górnym 2s Seri rozgrzewkowych nie uwzględniłem, tylko serie właściwe. Co do jedzenia Panie Traktorze, to ja to doskonale rozumiem. Jem ile mogę, między posiłkami podjadam, jem z głową. Na razie tyle zmian, nie od razu Kraków zbudowano.

[...] opornej na leki. Muszę przyznać, że rewolucję mentalną przeszłam po przeczytaniu książki „Plan wypłukiwania tłuszczu” a to był 91r…. Nastała wtedy era „wiem co jem, bo sama wszystko robię” Jak dziś czytam książkę ponownie to mnie czasem śmieszy… człowiek dąży do doskonałości … A gryki i ryb nie lubię… jem bo to rozsądne pozdrawiam [...]

Ja chce leciec caly czas primo, a minimum do wakacji. Tak samo bold i master a jak master okaze sie za słaby to zmienie na dlugi tren. Bo pewne oczekiwania mam co do tego cyklu. Zwiekszyłem dawki i nie bedzie leciec poniedziałek, sroda i piatek, a potem weekend wolny od iniekcji tylko normalnie e2d piatek, światek czy niedziala :-) Ciezko bedzie [...]

[...] to strasznie masz rozepchany brzuch i wyglada to jak bys w ogole go w pozach nie trzymal. Poza tym calkiem ok :-) masz racje, bardzo słabo to wygląda, dlatego vacum i mam nadzieje że częstsze pozowanie pomoże mi choć trochę... no też pozowałem o 19 a też dużo jem warzyw, więc to też robi swoje. Podsumowując muszę ogarnąć ten zasrany bebzun..

Dlatego ja nawet na masie jak jest impreza to wybieram mniejsze zło - jem w ch** warzyw i później już nie ma takiej ochoty na syf:p minus ze ciąża taka jak bym zjadł 2 powiększone zestawy w maku.